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        轻度社交恐惧症的表现 不逃避我能行

        2020-04-21 15:55:00 来源:七丽免费黄色色情网站网

        社交恐惧症的人会在人群中会显得很不自在,如果有个洞口,他会毫不犹豫的钻进去,轻度社交恐惧症的人,症状会轻微很多,在人群中,不会过分紧张,也不会完全说不出话,只是会显得在人群中不自在。下面一起来看看更多轻度社交恐惧症的表现。

        轻度社交恐惧症的表现

        轻度社交恐惧症的人,在人多的地方,会不知所措、紧张。在有人注视的地方,他会不敢说话,不敢接电话,甚至不敢看向任何一个人,焦虑不安,害怕自己会出丑,被人嘲笑。轻度社交恐惧症是很常见的一种症状,尤其是比较容易出现在一些青年人群中,这些人群会在有陌生人的地方,感到非常不适,会感觉无地自容,看见人的时候,会装作不认识、在有陌生人在场的聚餐中,他会觉得无所适从,不愿意与他们进餐、说话的时候不直视别人的眼睛,甚至会说不出话,公共场合紧张、不太善于表达情绪,紧张、焦虑、不安、缺乏自信、害怕被介绍给陌生人、尽可能回避去商场和进餐馆、不敢与他人进行争论等。

        什么是社交恐惧症

        社交恐惧症其实是一种很常见的精神疾病,在很多青少年中都会有此类疾病。这种疾病的发病范围十分广泛。社交恐惧症又称社交焦虑症、人群恐惧症。患者主要表现为在任何地方,任何环境中,在社交场合以及人群交际的地方,会感到紧张,不安和害怕,自身的自卑感会包裹全身,害怕自己的行为举止给别人带来笑话,害怕自己窘迫出丑。

        怎样判断你是否患有社交恐惧症

        当你去到一些人多的地方,你是否有感觉到不自在,不舒服,很紧张的感觉,害怕人群,害怕去人多的地方。如果你去参加一场宴会,一场派对,自己很精心打扮了一番,却又不敢去陌生人交谈,还有意无意的避开了一切陌生人,整场宴会,派对下来,你就只与自己熟悉的人交谈,没有认识新的朋友。在舞台,讲台,那些能让自己一下午吸引别人注意的地方发言时,有满脸通红,局促不安,存在尿急的情况。在紧张的情况下,自己明明有意识的告诉自己,要客服心里的恐惧,却仍然难以控制自己恐惧的心理活动。在陌生人或异性面前,说不出话,说话会结巴,表情僵硬等。这一系列的反应,都能够判断你是否有社交恐惧症。

        如何克服轻度社交恐惧症

        首先,就要先从自身出发,从自身的问题出发。先让克服自身的心里恐惧,克服心中的自卑感,增强自己的自信心,自身的自卑感,会让自己不愿多说话,所以增强自身的自信心很重要。你可以多去参加一些社交活动去改善自己的心里活动,比如参加一些有陌生朋友在场的生日会,一些人比较多的聚餐。有意识的多接触周围的人和事,不要过分在意自己的举止,尽量放轻松自己。让自己的变得随和,慢慢融入其中,经历多了,在这些情境中,你也不会感到不自在,无所适从。要给自己多做一些心理暗示,比如告诉自己:我能行。告诉自己,这是个挑战,要直面面对他,不能逃避。


        标签: 社交恐惧症 心理健康 

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